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Saludo al Sol (Surya Namaskar)
Es aconsejable comenzar toda sesión de yoga con el Saludo al Sol. Se trata de un excelente ejercicio preparatorio que comprende 12 posiciones que proporcionan a la columna vertebral una variedad de moviemintos y otorgan elasticidad a los miembros.
El Saludo al Sol resulta altamente beneficioso para todos, especialmente para los principiantes, los adultos mayores y las personas con un cuerpo rígido ya que ayuda al cuerpo a ganar flexibilidad rápidamente, regulando la respiración y concentrando la mente.
Técnicamente Surya Namaskar no es una asana sino una serie de suaves movimientos sincronizados con la respiración.
El Saludo al Sol proporciona al cuerpo un estiramiento inicial que lo prepara para las asanas propiamente dichas. Se utilizan cientos de músculos. El Saludo al Sol ayuda a controlar la respiración y concentrar la mente. También proporciona energía al plexo solar y estimula el sistema cardio-vascular. Tradicionalmente se practicaba cada mañana al alba y mirando hacia el sol.
