La Cobra (Bhujangasana)

En Bhujangasana el cuerpo está boca abajo. La parte superior del cuerpo se curva hacia arriba y atrás, semejante a la cabeza elevada de la serpiente. La Cobra se practica siempre como la primera asana de la serie de las flexiones hacia atrás. Su efecto es arquear suavemente la columna hacia atrás, promoviendo la flexibilidad de la parte inferior de la espalda en particular. La suave presión que esta pose ejerce para sostenerse sobre el abdomen también tiene un efecto beneficioso de masaje a los órganos internos.