Media torsión espinal (Ardha Matsyendrasana)

Esta asana toma su nombre sánscrito del gran sabio Matsyendra, uno de los primeros maestros de Hatha Yoga. Luego de una flexión de la columna hacia adelnate y hacia atrás, la Media torsión espinal da un estiramiento lateral a todas las vértbras, músculos de la espalda y caderas.